我养成每天喝水习惯，起床后500ml温水，午餐前400ml，下午3点再400ml，晚上8点前最后500ml，总量2.3L。偶尔加3g决明子泡水。坚持后便秘改善，皮肤水润，体重稳定。注意事项是别一次喝太多导致水肿，心脏或肾脏功能差的人要听医生调整量，运动后补水要加少许盐。

我2022年申请留学美国斯坦福大学，托福110分、GPA3.8。政策变化是2020年美国签证新规，对中国STEM学生F1签证审批时间从3周延长至8周，还增加额外安全审查。我等了两个月才获批，机票都改签。入学后学费一年约7.5万美元，奖学金只拿了2万。毕业进谷歌，起薪18万美元。政策拖延让我多准备了PS和推荐信，现在看来值得。